W górę

foto1 foto2 foto3 foto4 foto5
Ostatni dzwonek!!! Dołącz do ZSP nr 1 w Koluszkach

szkołą pozytywnego wyboru

Kalendarz wydarzeń szkolnych

Pn Wt Śr Cz Pt So N
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

<h2>Gdy chcesz rzucić palenie:</h2>
<li>Napisz na kartce listę argumentów za rzuceniem palenia. Może jest to Twoje zdrowie, może robisz to dla rodziny, a może powodem są prostu finanse ? W ciągu pierwszych dni odnotowuj odczuwane przez siebie korzystne efekty: oddech, smak, zapach, finanse. </li>
<li>Nie unikaj sytuacji w których zawsze paliłeś - dostosuj się do tego. </li>
<li>Zapisuj na tej samej kartce ile dni minęło od dnia, w którym przestałeś palić. </li>
<li> W chwilach zwątpienia czytaj tę kartkę - dobrym pomysłem, jest kartka napisana przez bliską Ci osobę. Jeśli jest taka możliwość podziel się z nią swoją chęcią zapalenia. Ilekroć będziesz miał ochotę sięgnąć po papierosa, powtarzaj sobie swój motyw przewodni. </li>
<p>Oczyść mieszkanie: Wyrzuć z domu wszystkie papierosy i popielniczki. Zadbaj o czyste i świeże otoczenie. Upierz swoje ubrania.</p>
<hr id="system-readmore" />
<p><br />Najtrudniejsze są pierwsze trzy dni niepalenia - z czasem głód nikotynowy będzie coraz słabszy. <br /><strong>Czym się zająć?</strong><br />Polecam pestki ze słonecznika lub dyni, żeby zająć ręce lub coś do chrupania (marchewka). <br />Bardzo dobrym sposobem są też gumy do żucia. <br />Rozmawiając przez telefon przekładaj między palcami ołówek. <br />Nie siedź w ciszy - włącz radio, telewizor, dużo rozmawiaj z innymi.<br /><strong>POWODZENIA !</strong></p>

Copyright © 2017 Zespół Szkół Ponadgimnazjalnych nr 1 w Koluszkach Rights Reserved.